自宅でできるトレーニング

ページID1003191　 更新日 2022年12月9日

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　家にこもりがちの日々が続くと、運動不足になり「ロコモティブシンドローム（ロコモ）」が心配されます。

　ご紹介する「自宅でできるトレーニング」で運動不足を解消し、楽しく健康な毎日を過ごしましょう！

　ロコモティブシンドローム（ロコモ）とは：運動器の機能不全によって要介護リスクが高まった状態、または要介護となった状態。

自宅でできるトレーニング

高齢者向けの体操（動画）

小中学生向けエクササイズ（動画）

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