自宅でできるトレーニング

ページ番号1003191  更新日 2022年3月18日

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 家にこもりがちの日々が続くと、運動不足になり「ロコモティブシンドローム(ロコモ)」が心配されます。

 ご紹介する「自宅でできるトレーニング」で運動不足を解消し、楽しく健康な毎日を過ごしましょう!

 ロコモティブシンドローム(ロコモ)とは:運動器の機能不全によって要介護リスクが高まった状態、または要介護となった状態。

自宅でできるトレーニング

高齢者向けの体操(動画)

小中学生向けエクササイズ(動画)

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