健康の駅よこてらくらく体操

　横手市では平成17年度より地域の身近な場所で顔なじみの仲間が集い、健康づくりに励む場所を「健康の駅」と名づけ市民の皆さんの健康作りに取り組んでいます。

　現在、市内には健康の駅は80カ所を超えるまでになりました。こうした地域に密着した健康の駅で行われているのが「らくらく体操」です。

　自宅で無理なくできる体操ですので、ご自分に合った体操を行い、ご自身の健康づくりにお役立てください。

健康の駅よこてらくらく体操とは？

1. 医療専門職が考案した、安全・効果的な体操です
2. イスに座って誰でも簡単にできます
3. 膝痛・腰痛・肩こりの予防と緩和に効果があります

健康の駅よこてらくらく体操をやってみよう！

パンフレット

トレーニングセンターなどで、無料で差し上げております。

• 健康の駅よこてらくらく体操パンフレット （PDF 2.5MB）

DVD

トレーニングセンターなどで、貸し出し・頒布(1枚100円)を行っております。

らくらく体操動画

• 健康の駅よこてらくらく体操の安全で効果的な方法のページ（外部リンク）
• ウォーミングアップ＆クールダウンのページ（外部リンク）
• 肩こりらくらく体操(1)(2)のページ（外部リンク）
• 腰・膝・足腰らくらく体操のページ（外部リンク）