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簡単体操で健康に!肩こり解消(2)

肩こり
肩こり解消体操2 もう少し大きく肩や肩甲骨を動かしましょう。肩のコリや痛みがある方は無理をせず。
はじめは前ならえから、ひじを直角に曲げます。そのままの姿勢でゆっくりと後ろに引きます。この動きを10回。次は前ならえからひじを直角に曲げ手のひらを外側に向けた姿勢をとります。そのままの姿勢で後ろに引きます。この動きを10回。後は肩を軽くゆすってリラックスします。

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